Quem não ama uma sobremesa deliciosa e refrescante para os dias quentes? A Protein Summer Bites é a escolha ideal para quem quer se deliciar com um doce leve, nutritivo e ainda manter a linha. Combinando a cremosidade do Shake sabor Baunilha Cremoso, a proteína do Protein Powder, e o frescor da uva, essa sobremesa fit é tudo o que você precisa para matar a vontade de doce sem sair da dieta.
Se você está em busca de uma opção saudável, fácil de fazer e cheia de sabor, continue lendo! Vamos te ensinar a preparar essas bolinhas energéticas que são perfeitas para o verão.
Ingredientes Simples e Saudáveis
Essa receita é super prática e usa apenas alguns ingredientes básicos, mas que são cheios de nutrientes importantes. Aqui está o que você vai precisar:
- 5 colheres de sopa (52 g) de Shake sabor Baunilha Cremoso
- 2 colheres de sopa (12 g) de Protein Powder
- 5 colheres de sopa (75 ml) de água morna
- 10 uvas verdes sem caroço (aproximadamente 50 g)
- 8 colheres de sopa (96 g) de coco ralado sem açúcar
Esses ingredientes combinam proteínas de alto valor biológico, fibras e gorduras saudáveis do coco, tudo com um sabor incrivelmente delicioso. Uma opção de sobremesa que vai te dar energia e ainda te refrescar!
Como Preparar os Protein Summer Bites
Agora que você tem todos os ingredientes, é hora de aprender a preparar essa sobremesa fit de maneira simples e rápida. Vamos ao passo a passo:
- Prepare a Massa
Em um recipiente, coloque o Shake sabor Baunilha Cremoso e o Protein Powder, e acrescente a água morna. Mexa bem com uma espátula de silicone até que todos os ingredientes estejam completamente incorporados, formando uma massinha firme. - Modele as Bolinhas
Com as mãos untadas com um fio de óleo de sua preferência (pode ser óleo de coco ou azeite), modele a massa em pequenas bolinhas, cerca de 10 no total. A quantidade vai depender do tamanho que você preferir, mas elas devem ser pequenas, o suficiente para uma porção individual. - Recheie com Uvas
No centro de cada bolinha, coloque uma uva verde sem caroço. Ela vai adicionar um toque de frescor e uma explosão de sabor a cada mordida. Além disso, as uvas são ricas em antioxidantes e têm baixo teor calórico. - Passe no Coco Ralado
Depois de rechear, passe as bolinhas no coco ralado sem açúcar, cobrindo-as completamente. O coco vai dar uma textura crocante e uma leve doçura natural à sobremesa. - Sirva ou Deixe Gelar
Agora, você pode servir imediatamente, ou se preferir uma sobremesa ainda mais refrescante, leve as bolinhas para a geladeira por cerca de 30 minutos. Elas ficam ainda mais gostosas quando estão geladinhas!
Benefícios Nutricionais
Esses Protein Summer Bites não são apenas gostosos, mas também super nutritivos. A cada porção (cerca de 2 bombons), você estará consumindo:
- Calorias: 172 kcal
- Proteínas: 7,8 g
- Fibras: 4,0 g
Esses nutrientes fazem dessa sobremesa uma excelente escolha para quem busca algo saudável, equilibrado e cheio de energia. A combinação do Protein Powder com o Shake sabor Baunilha proporciona uma boa dose de proteínas essenciais, enquanto o coco ralado oferece gorduras saudáveis, e as uvas são uma ótima fonte de antioxidantes naturais.
Dicas de Personalização
Embora essa versão com coco ralado e uvas seja uma delícia, você pode variar a receita de acordo com suas preferências. Aqui vão algumas ideias:
- Adicione outros frutos: Experimente usar morangos, framboesas ou até mangas, para um toque tropical e ainda mais saboroso.
- Troque o Shake sabor Baunilha por outros sabores, como chocolate, morango ou baunilha com canela, para diversificar o sabor.
- Aumente a crocância: Se preferir um toque mais crocante, você pode adicionar sementes de chia, linhaça ou amêndoas trituradas à mistura.
Essa sobremesa é tão versátil que você pode criar suas próprias variações, mantendo a base saudável e nutritiva.
Conclusão
A Protein Summer Bites é a sobremesa ideal para os dias quentes e para quem busca um doce saudável, nutritivo e refrescante. Com uma combinação perfeita de proteína, fibras e sabor, ela vai te ajudar a matar a vontade de doce de uma maneira equilibrada e deliciosa. Experimente hoje mesmo e aproveite essa explosão de sabor e energia!