Nada como um bolo caseiro para deixar o café da tarde mais gostoso, não é mesmo? E quando ele é fácil de preparar, saudável e cheio de sabor, fica ainda melhor! Este bolo de banana com Shake Banana Caramelizada é uma receita prática, nutritiva e perfeita para quem quer saborear um doce sem sair da linha. Vamos ao passo a passo dessa maravilha?
Ingredientes do Bolo de Banana Saudável
Ingredientes principais
- 6 colheres de sopa (62,4 g) de Shake Banana Caramelizada
- 2 colheres de sopa (25,6 g) de NutreV
- 1 colher de sopa (6 g) de Protein Powder
- 1 banana-prata (80 g) – metade amassada, metade em rodelas finas para decorar
- 3 ovos (150 g)
- 1 colher de sopa (14 g) de fermento químico
Como Preparar o Bolo de Banana com Shake Funcional
Essa receita é simples, rápida e o resultado é um bolo fofinho e com um aroma incrível de banana. Ideal para servir com um café ou chá no meio da tarde. Vamos aprender a preparar?
Passo 1: Comece pela Mistura Base
Em uma tigela, quebre os 3 ovos e adicione a metade da banana amassada. Misture bem com um fouet ou colher até que a mistura fique homogênea. Essa base vai trazer leveza e doçura natural ao bolo.
Passo 2: Incorpore os Ingredientes Secos
Adicione à mistura o Shake Banana Caramelizada, o NutreV, o Protein Powder e, por último, o fermento químico. Mexa delicadamente até que a massa fique com uma textura cremosa e uniforme. O shake traz o sabor característico de banana caramelizada e ainda reforça o valor nutricional da receita.
Passo 3: Prepare a Fôrma e Monte o Bolo
Unte uma fôrma com furo no meio (cerca de 15 cm de diâmetro) com um fio de óleo ou manteiga e um pouco de farinha. Despeje a massa na fôrma e decore com as rodelas da metade restante da banana, posicionando-as por cima da massa.
Passo 4: Leve ao Forno
Pré-aqueça o forno a 180 ºC e leve o bolo para assar por aproximadamente 30 minutos, ou até que esteja dourado e firme ao toque. Você pode fazer o teste do palito: insira um palito no centro do bolo, e se ele sair limpo, está pronto.
Passo 5: Finalize e Sirva
Retire o bolo do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme com cuidado. Sirva ainda morno ou em temperatura ambiente. Fica uma delícia acompanhado de uma bebida quente!
Informações Nutricionais
Esse bolo é uma ótima alternativa para quem deseja saborear um doce nutritivo e equilibrado. Confira os valores nutricionais por porção:
- Calorias: 81 kcal
- Proteínas: 7,2 g
- Fibras: 1,4 g
Com um bom aporte de proteínas e baixo teor calórico, essa receita é ideal para quem quer um lanche saudável, seja no pré ou pós-treino, ou até mesmo como parte de uma rotina alimentar equilibrada.
Agora que você aprendeu a fazer esse bolo de banana com shake funcional, que tal colocar em prática e surpreender no próximo café da tarde? Além de ser fácil e rápido, é uma opção saudável que agrada adultos e crianças!
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