Quem aí é fã de quentão nas festas juninas? 🔥 O clima frio, o sabor marcante de canela e a alegria das festas típicas são irresistíveis, não é? Agora, imagine uma versão mais saudável desse clássico, que além de delicioso, ainda é uma excelente fonte de fibras e proteínas! Isso mesmo, o Quentão Saudável é a escolha perfeita para quem quer saborear a bebida tradicional de maneira mais leve, sem perder o sabor e o calorzinho que ela proporciona.
Neste artigo, você vai aprender como fazer essa versão saudável de quentão, que vai te surpreender. Vamos lá!
Ingredientes Fáceis e Nutritivos
Para preparar o Quentão Saudável, você vai precisar de poucos ingredientes, todos que são fáceis de encontrar e cheios de benefícios para a saúde. Confira a lista:
- 1 colher de chá (3,4 g) de Herbal Concentrate sabor Canela
- 1 ½ colher de sopa (15 ml) de Fiber Concentrate sabor Uva
- 1 colher medidora (5 g) de Glutamina
- 250 ml de água morna
Essa combinação é a chave para um quentão leve, nutritivo e delicioso! O Herbal Concentrate traz o sabor aconchegante da canela, enquanto o Fiber Concentrate contribui com fibras essenciais para o bom funcionamento do intestino. Já a Glutamina auxilia na recuperação muscular, sendo perfeita para quem pratica atividades físicas e deseja manter a saúde em dia.
Como Preparar o Quentão Saudável
A preparação do Quentão Saudável é super simples e rápida. Não precisa de muitos passos para criar essa bebida reconfortante. Vamos ao passo a passo:
- Prepare a Bebida
Em uma caneca, adicione 250 ml de água morna. Em seguida, coloque 1 colher de chá de Herbal Concentrate sabor Canela, 1 ½ colher de sopa de Fiber Concentrate sabor Uva e 1 colher de Glutamina. - Misture Bem
Mexa bem todos os ingredientes até que fiquem completamente dissolvidos. A água morna vai ajudar a liberar o sabor da canela e a incorporar todos os nutrientes de forma homogênea. - Sirva e Aproveite
Após misturar, seu quentão saudável está pronto para ser saboreado! Sirva imediatamente e aproveite o calorzinho e os benefícios dessa bebida leve e saborosa.
Benefícios Nutricionais
Além de ser um ótimo substituto para o tradicional quentão, essa versão saudável traz uma série de benefícios nutricionais. A cada porção (1 caneca), você estará consumindo:
- Calorias: 36 kcal
- Proteínas: 5 g
- Carboidratos: 2,9 g
- Fibras: 3,1 g
A Glutamina tem um papel importante na recuperação muscular, enquanto as fibras do Fiber Concentrate ajudam na digestão e contribuem para o funcionamento saudável do intestino. O sabor de canela traz o conforto da bebida tradicional, mas de maneira bem mais leve e nutritiva.
Dicas de Variações
Embora o Quentão Saudável já seja uma receita incrível, você pode adaptá-lo e personalizá-lo de acordo com seus gostos. Aqui vão algumas sugestões:
- Adicione gengibre: Se gostar de um toque picante, adicione gengibre ralado à bebida. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e vai dar um sabor ainda mais intenso ao seu quentão.
- Use adoçantes naturais: Se preferir um quentão mais doce, você pode adicionar um pouco de mel ou stevia. Eles são ótimas alternativas para adoçar a bebida sem adicionar muitas calorias.
- Experimente outros sabores: O Fiber Concentrate também vem em outros sabores, como laranja e limão, que podem ser usados para dar um toque diferente ao quentão.
Esse quentão saudável pode ser servido em qualquer época do ano, especialmente quando você precisa de uma bebida quente e reconfortante, sem abrir mão dos benefícios para a saúde.
Conclusão
O Quentão Saudável é a versão leve e nutritiva de uma bebida tradicional, perfeita para quem busca algo mais saudável e saboroso para aproveitar nas festas juninas ou em qualquer momento do ano. Com ingredientes como Herbal Concentrate, Fiber Concentrate e Glutamina, você consegue aproveitar o sabor de canela e o aconchego da bebida, com todos os benefícios das fibras e proteínas.
Experimente essa versão e curta o sabor de uma bebida quente e nutritiva, sem culpa!